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Estiramientos Facilitados

Otras versiones disponibles

Robert McAtee, Jeff Charland (†) Estiramientos Facilitados Estiramientos y fortalecimiento con facilitación neuromuscular propioceptiva

Puntos clave

Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas, más de 80 ejercicios de estiramiento que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero, y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días". Un DVD de 90 minutos como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.

Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.

Descripción

El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de  acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas:


- Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados.


- La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva.


- Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios.


- Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días".


- Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.



Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.

Autores

  • Robert McAtee Masajista terapéutico del Institute of Psycho-Structural Balancing (IPSB) en Los Angeles y San Diego. Entrenador personal certificado ACE. Estados Unidos.
  • Jeff Charland (†) Entrenador deportivo por la Asociación Nacional de Entrenadores Deportivos (NATA) y Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) por la NSCA.

Índice de Contenidos

Sección I: Introducción
Sección II: Patrones Diagonales
Sección III: Estiramientos en parejas
Sección IV: Auto-estiramientos
Sección V: Técnicas de terapia para tejidos blandos
Sección VI: Rutinas para actividades deportivas
Sección VII: Reconocimientos

Especialidades relacionadas

Incluye CD / DVD

Estiramientos Facilitados

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