Fernando Naclerio Ayllón
Entrenamiento Deportivo
Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes
isbn 9788498353310
Páginas 592
Encuadernación Rústica
Medidas 21 x 28 cm
Año ©2011
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Desarrollo científico actualizado de una sencilla fórmula matemática de éxito: conocer la fisiología + evaluación del deportista + análisis del deporte = planificación del entrenamiento y nutrición del deportista de elite.
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El libro del entrenador profesional: todos los test de valoración de deportistas, desde la biomecánica al sistema cardiovascular. Todos los deportes analizados desde la ciencia. Todo sobre la nutrición y sobre prevención de lesiones.
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Para entrenar a conciencia usando la ciencia: cientos de tablas de referencia con entrenamiento simultaneo de la fuerza y la resistencia (entrenamiento concurrente), conceptos de cineantroprometria, evaluación de rendimiento en el tiempo, tácticas de competición, programación completa de temporadas deportivas, entrenamiento en niños y adolescente, etc.
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Dirigido a entrenadores profesionales, médicos deportivos y estudiantes de Ciencias del deporte… y para todo el que planifique entrenamientos con rigurosidad y seguridad.
Esta obra aporta contenidos básicos y especializados para diseñar programas de entrenamiento fundamentados en un sólido conocimiento de los aspectos fisiológicos y biomecánicos, sin descuidar los requerimientos y necesidades particulares para cada edad, sexo, nivel de rendimiento y objetivos. Entre sus aspectos sobresalientes se encuentran:
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Presenta las metodologías para evaluar el rendimiento de las capacidades físicas básicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.
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Analiza las características más importantes de las competiciones en los deportes complejos como los juegos deportivos o los de combate.
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Aborda los puntos clave para el desarrollo del proceso de entrenamiento, como la prevención y la rehabilitación de las lesiones, el entrenamiento en condiciones especiales -calor frío, humedad, altitud-, y las metodologías de puesta a punto o tapering.
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Dedica una sección específica para el análisis de los aspectos nutricionales más importantes a tener en cuenta en la preparación deportiva.
Entrenamiento deportivo. Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes, es un texto de gran actualidad y muy útil, tanto para los estudiantes de grado y post grado en ciencias de la actividad física y el deporte, como para entrenadores avanzados, médicos especialistas en Medicina del Deporte, nutricionistas deportivos, y rehabilitadores, que encontrarán en sus páginas las respuestas frente a los interrogantes que plantea hoy en día el diseño de las rutinas particulares que requiere el entrenamiento deportivo.
Sección I: Fundamentos fisiológicos y mecánicos aplicados al entrenamiento deportivo
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Bioenergética aplicada al ejercicio y al entrenamiento
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Sistema cardiovascular y respiratorio: bases fisiológicas, respuestas y adaptaciones al ejercicio
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Sistema neuromuscular: bases fisiológicas, respuestas y adaptaciones al ejercicio
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Sistema endocrino y ejercicio: bases fisiológicas
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Conceptos fundamentales sobre biomecánica aplicada al ejercicio
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Bases neuromusculares aplicadas al entrenamiento y evaluación de la velocidad en el deporte
Sección II: Entrenamiento y evaluación de las capacidades físicas
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Valoración de la fuerza muscular en deportistas
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Entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo
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Entrenamiento con vibraciones para mejorar la salud y el rendimiento
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Entrenamiento sobre superficies inestables
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El Ciclo estiramiento-acortamiento como capacidad muscular entrenable
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Entrenamiento de la resistencia en deportes cíclicos
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Evaluación de la resistencia en deportes cíclicos
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Entrenamiento de resistencia para deportes de conjunto
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Valoración y control del rendimiento en los deportes de conjunto
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Entrenamiento de la velocidad de carrera
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La flexibilidad como capacidad física entrenable
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Nuevas tendencias en el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia en deportistas de alto nivel
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Conceptos básicos sobre Cineantropometría
Sección III: Análisis de la competición de deportes complejos
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Análisis de la competición en los deportes de equipo
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Análisis de la competición en en los deportes de raqueta
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Análisis de la competición en los deportes de combate
Sección IV: Planificación del entrenamiento
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Principios básicos sobre programación y prescripción del entrenamiento deportivo
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Prescripción de programas de ejercicio físico en personas no deportistas
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Prescripción del entrenamiento en niños y adolescentes
Sección V: Lesiones en el deporte
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Lesiones deportivas: etiología, diagnostico y tratamiento inicial
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La reeducación funcional deportiva
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Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de las lesiones en el deporte
Sección VI: Entrenamiento en condiciones especiales y respuestas adaptativas ante diferentes cargas de trabajo y recuperación
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Entrenamiento en hipoxia
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Entrenamiento en condiciones especiales: calor, frío, cambios de horario
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Síndrome de agotamiento en deportistas
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Estrategias de tapering o puesta a punto para la competición
Sección VII: Nutrición y ayudas ergogénicas nutricionales
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Fundamentos de nutrición aplicados al ejercicio
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Seguimiento de la dieta y estimación del gasto energético para el control del peso corporal en los deportistas
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Ayudas ergogénicas nutricionales para la actividad física y el deporte
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Sustancias tampón y estimulantes aplicados en el deporte. Prohormonas una visión científica
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Organización de la dieta en personas sanas y en deportistas
