Henri Neiger (†)

Estiramientos Analíticos Manuales

Técnicas pasivas

  • isbn 9788479033491

  • Páginas 158

  • Encuadernación Rústica

  • Medidas 15 x 23 cm

  • Año ©1998

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  • Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente.
  • Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.
  • Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales.
  • Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión.

Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente. Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.

Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales. Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión.

I. Parte teórica

  1. Introducción

  2. Acciones mecánicas del estiramiento

  3. La unidad miotendinosa

  4. Mantenimiento y/o mejora de la extensibilidad.

  5. Mecanismos y persistencia de alargamiento

  6. Una paradoja... ¡no demasiado aparente!

  7. Indicaciones y contraindicaciones

  8. Los estiramientos: mecanismos, particularidades y técnicas

II. Parte práctica

  1. Reglas prácticas de aplicación de los estiramientos analíticos pasivos

  2. Descripción de la técnica de estiramientos