Robert McAtee,Jeff Charland (†)

Estiramientos Facilitados

Estiramientos y fortalecimiento con facilitación neuromuscular propioceptiva

  • isbn 9788479039448

  • Páginas 212

  • Encuadernación Rústica

  • Medidas 21 x 28 cm

  • Edición

  • Año ©2010

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  • Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas, más de 80 ejercicios de estiramiento que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero, y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días". Un DVD de 90 minutos como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.
  • Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.

El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas:

  • Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados.

  • La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva.

  • Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios.

  • Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días".

  • Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.

Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.

Sección I: Introducción

Sección II: Patrones Diagonales

Sección III: Estiramientos en parejas

Sección IV: Auto-estiramientos

Sección V: Técnicas de terapia para tejidos blandos

Sección VI: Rutinas para actividades deportivas

Sección VII: Reconocimientos