isbn 9788479033491
Páginas 158
Encuadernación Rústica
Medidas 15 x 23 cm
Año ©1998
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Papel
Libro
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- Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente.
- Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.
- Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales.
- Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión.
Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente. Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.
Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales. Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión.
I. Parte teórica
-
Introducción
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Acciones mecánicas del estiramiento
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La unidad miotendinosa
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Mantenimiento y/o mejora de la extensibilidad.
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Mecanismos y persistencia de alargamiento
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Una paradoja... ¡no demasiado aparente!
-
Indicaciones y contraindicaciones
-
Los estiramientos: mecanismos, particularidades y técnicas
II. Parte práctica
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Reglas prácticas de aplicación de los estiramientos analíticos pasivos
-
Descripción de la técnica de estiramientos
