Fernando Naclerio Ayllón

Entrenamiento Deportivo

Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes

  • isbn 9788498353310

  • Páginas 592

  • Encuadernación Rústica

  • Medidas 21 x 28 cm

  • Año ©2011

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  • Desarrollo científico actualizado de una sencilla fórmula matemática de éxito: conocer la fisiología + evaluación del deportista + análisis del deporte = planificación del entrenamiento y nutrición del deportista de elite.
  • El libro del entrenador profesional: todos los test de valoración de deportistas, desde la biomecánica al sistema cardiovascular. Todos los deportes analizados desde la ciencia. Todo sobre la nutrición y sobre prevención de lesiones.
  • Para entrenar a conciencia usando la ciencia: cientos de tablas de referencia con entrenamiento simultaneo de la fuerza y la resistencia (entrenamiento concurrente), conceptos de cineantroprometria, evaluación de rendimiento en el tiempo, tácticas de competición, programación completa de temporadas deportivas, entrenamiento en niños y adolescente, etc.
  • Dirigido a entrenadores profesionales, médicos deportivos y estudiantes de Ciencias del deporte… y para todo el que planifique entrenamientos con rigurosidad y seguridad.

Esta obra aporta contenidos básicos y especializados para diseñar programas de entrenamiento fundamentados en un sólido conocimiento de los aspectos fisiológicos y biomecánicos, sin descuidar los requerimientos y necesidades particulares para cada edad, sexo, nivel de rendimiento y objetivos. Entre sus aspectos sobresalientes se encuentran:

  • Presenta las metodologías para evaluar el rendimiento de las capacidades físicas básicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.

  • Analiza las características más importantes de las competiciones en los deportes complejos como los juegos deportivos o los de combate.

  • Aborda los puntos clave para el desarrollo del proceso de entrenamiento, como la prevención y la rehabilitación de las lesiones, el entrenamiento en condiciones especiales -calor frío, humedad, altitud-, y las metodologías de puesta a punto o tapering.

  • Dedica una sección específica para el análisis de los aspectos nutricionales más importantes a tener en cuenta en la preparación deportiva.

Entrenamiento deportivo. Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes, es un texto de gran actualidad y muy útil, tanto para los estudiantes de grado y post grado en ciencias de la actividad física y el deporte, como para entrenadores avanzados, médicos especialistas en Medicina del Deporte, nutricionistas deportivos, y rehabilitadores, que encontrarán en sus páginas las respuestas frente a los interrogantes que plantea hoy en día el diseño de las rutinas particulares que requiere el entrenamiento deportivo.

Sección I: Fundamentos fisiológicos y mecánicos aplicados al entrenamiento deportivo

  1. Bioenergética aplicada al ejercicio y al entrenamiento

  2. Sistema cardiovascular y respiratorio: bases fisiológicas, respuestas y adaptaciones al ejercicio

  3. Sistema neuromuscular: bases fisiológicas, respuestas y adaptaciones al ejercicio

  4. Sistema endocrino y ejercicio: bases fisiológicas

  5. Conceptos fundamentales sobre biomecánica aplicada al ejercicio

  6. Bases neuromusculares aplicadas al entrenamiento y evaluación de la velocidad en el deporte

Sección II: Entrenamiento y evaluación de las capacidades físicas

  1. Valoración de la fuerza muscular en deportistas

  2. Entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo

  3. Entrenamiento con vibraciones para mejorar la salud y el rendimiento

  4. Entrenamiento sobre superficies inestables

  5. El Ciclo estiramiento-acortamiento como capacidad muscular entrenable

  6. Entrenamiento de la resistencia en deportes cíclicos

  7. Evaluación de la resistencia en deportes cíclicos

  8. Entrenamiento de resistencia para deportes de conjunto

  9. Valoración y control del rendimiento en los deportes de conjunto

  10. Entrenamiento de la velocidad de carrera

  11. La flexibilidad como capacidad física entrenable

  12. Nuevas tendencias en el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia en deportistas de alto nivel

  13. Conceptos básicos sobre Cineantropometría

Sección III: Análisis de la competición de deportes complejos

  1. Análisis de la competición en los deportes de equipo

  2. Análisis de la competición en en los deportes de raqueta

  3. Análisis de la competición en los deportes de combate

Sección IV: Planificación del entrenamiento

  1. Principios básicos sobre programación y prescripción del entrenamiento deportivo

  2. Prescripción de programas de ejercicio físico en personas no deportistas

  3. Prescripción del entrenamiento en niños y adolescentes

Sección V: Lesiones en el deporte

  1. Lesiones deportivas: etiología, diagnostico y tratamiento inicial

  2. La reeducación funcional deportiva

  3. Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de las lesiones en el deporte

Sección VI: Entrenamiento en condiciones especiales y respuestas adaptativas ante diferentes cargas de trabajo y recuperación

  1. Entrenamiento en hipoxia

  2. Entrenamiento en condiciones especiales: calor, frío, cambios de horario

  3. Síndrome de agotamiento en deportistas

  4. Estrategias de tapering o puesta a punto para la competición

Sección VII: Nutrición y ayudas ergogénicas nutricionales

  1. Fundamentos de nutrición aplicados al ejercicio

  2. Seguimiento de la dieta y estimación del gasto energético para el control del peso corporal en los deportistas

  3. Ayudas ergogénicas nutricionales para la actividad física y el deporte

  4. Sustancias tampón y estimulantes aplicados en el deporte. Prohormonas una visión científica

  5. Organización de la dieta en personas sanas y en deportistas