José López Chicharro,Davinia Vicente Campos

Umbral Láctico

Bases fisiológicas y aplicación al entrenamiento

  • isbn 9788498351804

  • Páginas 114

  • Maquetación Rústica

  • Medidas 17 x 24 cm

  • Año ©2017

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  • isbn 9788491101444

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El umbral láctico es una de las variables más estudiadas en investigación en Fisiología del Ejercicio y seguramente la más demandada por los entrenadores de resistencia aeróbica. De los grandes pilares en los que se asienta el rendimiento aeróbico, el umbral láctico constituye aquel que es más influenciable con el entrenamiento y, por tanto, el más vinculado al rendimiento en resistencia aeróbica.

Conocer las bases fisiológicas de esta variable otorga una ventaja evidente al entrenador, al que, fundamentándose en dicho conocimiento, le será más sencillo poder vincular las distintas modalidades del entrenamiento a su mejora específica y, por extensión, al rendimiento global. Esta obra trata de manera prioritaria sentar las bases fisiológicas del umbral láctico de una manera didáctica y práctica sin perder su perfil científico. Algunos de los temas que se desarrollan son:

  • Valoración e interpretación de las variaciones en la concentración sanguínea de lactato durante el ejercicio.

  • Estudio de los procesos metabólicos relacionados con la producción y el aclaramiento del lactato.

  • Descripción minuciosa y didáctica de la controversia generada en torno a las causas que provocan el aumento de la concentración del lactato en sangre.

  • Aspectos metodológicos y prácticos (test de campo) para el uso del lactato como medida de valoración de la capacidad aeróbica.

  • Desarrollo y análisis de las diferentes metodologías para la determinación de la transición aeróbica – anaeróbica y sus aplicaciones al entrenamiento.

De particular interés para entrenadores deportivos, graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte e investigadores en fisiología del ejercicio.

Prefacio

Capítulo 1. Introducción

La célula muscular esquelética

Patrones de activación de las fibras musculares

Bioenergética de las fibras musculares

Capítulo 2. Metabolismo del ácido láctico

Producción de ácido láctico

Distribución del ácido láctico

Eliminación o aclaramiento del lactato

Lactato muscular y sanguíneo

Lactato arterial y lactato venoso

Capítulo 3. Valoración de la capacidad aeróbica mediante el análisis

de la concentración sanguínea de lactato

Obtención de muestras sanguíneas y análisis de lactato

Umbral láctico

Capítulo 4. Otros métodos para determinar la transición aeróbica-anaeróbica

Umbrales ventilatorios

Capítulo 5. Aplicaciones al entrenamiento

Valoración de la capacidad de resistencia

Cinética del lactato durante las pruebas

Análisis electromiográfico

Valoración de los efectos del entrenamiento

Determinación de intensidad de ejercicio

Predicción del rendimiento

Bibliografía

Índice analítico